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12 – Comment se libérer de ses ruminations ?

Notre cerveau marche en automatisant les tâches et nos ruminations font partie de ces automatismes. Si nos pensées automatiques sont positives, cela permet d’avancer souvent plus rapidement vers notre objectif. Mais il arrive souvent que nos ruminations soient négatives. Nous sommes alors généralement dans des vibrations et des ressentis chargés de doute, culpabilité, jugement, regret et parfois de colère... Ces émotions négatives ont la puissance de nous couper du bien-être que nous devrions ressentir dans le moment présent. Si nous souhaitons réellement sortir de cette prison, si nous voulons simplement vivre dans le moment présent et ne pas rester bloqué dans nos pensées du passé, la que ...

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11 – Comment transformer sa petite voix intérieure en des pensées positives ?

Nous venons de voir que, lorsque nous avons pris conscience des messages négatifs que nous répétons sur nous-même, nous pouvons voir les limites, les blocages que nous nous infligeons. En devenant l'observateur de nos attachements silencieux, nous voyons et nous démasquons progressivement nos illusions. En prenant conscience de ce discours intérieur, en l’observant consciemment, nous pouvons réussir à accepter que nous en sommes responsable et créateur. Le vrai changement ne peut venir que si nous corrigeons nous-même nos messages négatifs. Nous devons modifier nos ruminations si nous souhaitons nous libérer de notre conflit intérieur. Nous sommes autant responsables de nos pensées consci ...

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10 – Comment agir sur cette petite voix intérieure ?

Ce Monologue intérieur agit sous forme de pensées brèves non conscientisées. Nous avons vu que cette petite voix est génératrice de sensations corporelles, mais aussi créatrice d’émotions, et qu'elle influence nos choix en permanence, qu’elle crée en nous des réactions et des comportements automatisés. Nous avons vu que nous sommes comme pilotés ou même manipulés par une grande partie de nous-mêmes, par une partie de nos pensées furtives non conscientisées. L’objectif est ici de devenir progressivement l’observateur de notre petite voix intérieure. Nous devons apprendre à orienter ce discours intérieur dans la même direction que nos choix conscients. Nous devons accepter d'aligner nos pen ...

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9 – Comment notre petite voix intérieure peut-elle créer nos propres limites ?

Nous fixons nous-même la plupart de nos limites dans notre vie, souvent sans en avoir pleinement conscience. Dans une illusion, notre petite voix intérieure nous pousse régulièrement à voir les causes et les conséquences de nos limites à l'extérieur de nous. Si je suis malade, c’est à cause de ceci… Si je suis mal dans ma peau, c’est à cause de celui là… Si j’ai moins confiance en moi, c’est à cause de cette personne… Notre petite voix intérieure nous pousse tout le temps dans l’idée que nous devons avoir raison, car cette petite voix existe et renforce son existence dans ce désir d’avoir raison. Mais notre conscience peut voir, si nous le souhaitons, que notre petite voix intérieure no ...