Notre psychisme est un domaine complexe qui englobe notre esprit, nos émotions et notre conscience. Au cœur de cette complexité, il existe une dualité entre la partie consciente et la partie inconsciente de notre psychisme. Sujet important, puisque c’est en nous libérant de notre combat intérieur que nous pouvons retrouver l’apaisement et la sérénité.
Dans cet article, nous explorerons ces deux aspects de notre être, en essayant de mettre en lumière leurs caractéristiques et leurs influences sur nos pensées, mais aussi sur nos comportements et donc sur notre bien-être.
A – La Conscience
La partie consciente de notre psychisme représente la dimension de notre être avec laquelle nous sommes le plus familiarisés. Elle englobe nos pensées, nos souvenirs et nos prises de décision conscientes. Nous utilisons notre conscience pour percevoir le monde qui nous entoure, communiquer avec les autres et analyser nos expériences.
Les caractéristiques de la conscience
– La perception du présent : Notre conscience nous permet de prendre conscience de notre environnement immédiat et d’observer et de vivre dans le moment présent.
– La perception du passé : Nous avons conscience de notre histoire et nous déterminons souvent nos choix en s’appuyant sur nos expériences conscientes du passé.
– La perception du futur : Nous pouvons créer des projections conscientes sur ce que nous voulons faire plus tard. Nous avons la possibilité de faire des choix conscients pour
anticiper certaines situations.
– La libre volonté : À travers la conscience, il semble possible de prendre des décisions et d’assumer la responsabilité des choix que nous entreprenons.
B – L’Inconscience
L’inconscient, quant à lui, représente la partie cachée, invisible et souvent méconnue du psychisme. Contrairement à la conscience, l’inconscient échappe à la maîtrise directe.
L’inconscient influence souvent des pensées et des comportements incontrôlables et
souvent irrationnels.
Rôle et fonction de l’inconscient
– Le stockage des souvenirs : L’inconscient est l’écrin qui conserve les souvenirs, même ceux qui échappent à la conscience.
– Les processus automatiques : L’inconscient répète un grand nombre de comportements, d’habitudes et de réactions automatiques. Il reproduit facilement des peurs ou des blocages sans aucune mesure.
– Les émotions et les désirs refoulés :
L’inconscient est le gardien des aspects de la psyché réprimés ou cachés de notre
conscience personnelle. Il répète les émotions imprimées dans le passé. Il semble important de bien comprendre les mécanismes automatisés de l’inconscient, afin d’être le moins possible impacté ou piégé par les répétitions irrationnelles manifestées par les ruminations douloureuses (peur, colère, culpabilité, angoisse…) ou par les comportements d’auto-sabotage. Le métier d’hypnothérapeute semble permettre d’observer les mécanismes répétitifs de l’inconscient. Il me paraît important de partager ces observations afin de témoigner de la possibilité d’harmoniser les parties consciente et inconsciente de notre psychisme et de libérer la dualité qui peut devenir une source de conflit interne dans nos pensées intérieures et dans notre corps.
1 – L’INCONSCIENT EST LA PLUS GRANDE PARTIE DE NOTRE PSYCHISME.
Comme de nombreux psychologues, Bruce Lipton, biologiste cellulaire, évalue l’inconscient comme étant environ 90% de notre activité mentale.
2 – L’INCONSCIENT N’EST PAS CONSCIENT. Il semble difficile de savoir, de voir où même de comprendre totalement ce que cache ou refoule l’inconscient. Puisque « l’inconscient n’est pas conscient » (Milton Erickson, psychiatre et hypnothérapeute).
3 – L’INCONSCIENT NOUS MAINTIENT EN VIE. Il ne dort jamais. Il active en permanence tous les automatismes du corps et du vivant : notre respiration, les battements de notre cœur ainsi que tous les systèmes qui nous maintiennent en vie, sanguin, digestif, immunitaire…
4 – L’INCONSCIENT EST EN LIEN AVEC LE CONSCIENT. Il n’y a pas de frontière entre le conscient et l’inconscient. L’échange est permanent. Mais l’inconscient régit les
programmes répétitifs de notre psychisme.
5 – L’INCONSCIENT COMMUNIQUE A SA MANIÈRE. L’inconscient a son propre langage. Il se manifeste le plus couramment au travers d’images mentales. Cette communication est perceptible la nuit par nos rêves, mais reste active aussi le jour.
6 – L’INCONSCIENT IMPRIME ET S’EXPRIME. L’inconscient imprime les émotions et
les sensations tout au long de la vie. Puis dans le présent, l’inconscient s’exprime et fait resurgir, en les répétant, des images mentales et des schémas émotionnels enregistrés dans le passé. Il y a donc une répétition des émotions, des sensations et des sentiments refoulés. Ces schémas de pensées sont généralement influencés par des traumatismes, mais aussi par des conditionnements parentaux, sociaux et culturels.
7 – L’INCONSCIENT CACHE SOUVENT LA SOUFFRANCE. Certainement pour nous permettre de vivre, l’inconscient semble nous protèger, en dissimulant les blessures
enregistrées dans les histoires les plus douloureuses de la vie.
8 – L’INCONSCIENT N’EST PAS CAPABLE DE RAISONNER. Il agit et répond à des schémas enregistrés sans logique consciente. Il semble possible de créer un changement et de faire évoluer les blocages et les peurs en libérant les informations inconscientes. C’est par la conscience et la perspicacité que le changement se manifeste.
9 – L’INCONSCIENT RÉPÈTE. Il crée des schémas de pensées automatisées et nous fait réagir de la même façon en fonction des conditionnements enregistrés. Il crée des habitudes et nous fait répéter des pensées, des ruminations, des émotions, des comportements qui peuvent être irrationnels et qui peuvent aller à l’encontre de notre bien-être. L’inconscient peut même nous faire rejouer les mêmes histoires de vie.
10 – L’INCONSCIENT N’A PAS LA NOTION DU TEMPS. L’inconscient ne fait pas la différence entre une émotion enregistrée hier ou il y a très longtemps dans le passé. On parle même aujourd’hui de la psychologie transgénérationnelle, qui nous amène à revivre les émotions de nos aïeux. Sans la notion du temps, les émotions inconscientes enregistrées dans le passé peuvent se reproduire facilement dans le présent.
11 – L’INCONSCIENT AMPLIFIE LES PENSÉES. L’intensité des empreintes enregistrées est augmentée par les pensées et surtout par les ruminations. Plus la personne répète les schémas douloureux, plus la souffrance s’amplifie dans le psychisme et dans le corps. Cela crée généralement un surplus d’anxiété automatisée.
12 – L’INCONSCIENT NE SAIT PAS ÉVACUER LES ÉMOTIONS DU PASSÉ. L’inconscient ne sait pas lâcher spontanément les pressions émotionnelles accumulées avec le temps. Généralement les émotions se superposent jusqu’au débordement.
13 – L’INCONSCIENT AGIT SUR LE CORPS. Les émotions que nous percevons font réagir notre corps. Si l’inconscient déborde d’émotions négatives, un symptôme physique ou psychique irrationnel peut apparaître. Le corps à donc la capacité de somatiser une douleur pour libérer les non-acceptations du passé.
14 – L’INCONSCIENT AGIT COMME UN ENFANT. L’inconscient n’a pas le recul pour voir les situations. Il n’est pas logique, il agit simplement comme un enfant. Il ne comprend pas la négativité d’une phrase énoncée par notre conscience. Il réagit à ce qu’on lui demande de faire au premier degré.
15 – L’INCONSCIENT CROIT TOUT CE QUE JE CROIS. L’inconscient obéit à mes croyances personnelles. Il est l’accumulation de ce que je crois. Il est capable de répondre à de fausses suggestions, ainsi qu’à des croyances négatives ou irrationnelles.
16 – L’INCONSCIENT OBÉIT AUX ORDRES DONNÉS. Par les ruminations, la partie consciente de notre psychisme peut suggérer à l’inconscient des pensées erronées.
L’inconscient obéit aux conditionnements et aux habitudes enregistrés dans le passé. Ces influences peuvent venir de nos expériences douloureuses, de notre vie familiale ou avec d’autres personnes.
17 – L’INCONSCIENT EST ACCESSIBLE SURTOUT LORSQUE LE CONSCIENT EST AU REPOS. Quand le conscient n’interfère plus, l’inconscient devient plus accessible.
Les ondes thêta du cerveau permettent de faire évoluer les schémas de pensées enregistrées. C’est le travail que l’on réalise en hypnothérapie.
18 – L’INCONSCIENT NE FAIT PAS LA DIFFÉRENCE ENTRE L’IMAGINAIRE ET LE RÉEL. En parlant directement à l’inconscient par la création d’images mentales ou de sensations physiques, il est possible de réactiver certaines émotions qui généralement se sont éteintes par des parcours de vie difficiles. En utilisant différentes techniques d’hypnose, il semble possible de transformer les projections négatives ancrées dans l’inconscient. On parle en PNL de reprogrammation positive. Les grands sportifs bénéficient de cette prestation depuis un demi-siècle.
19 – L’INCONSCIENT EST EN LIEN PERMANENT AVEC LA PARTIE CONSCIENTE DE NOTRE PSYCHISME. L’inconscient agit comme une mémoire cachée qui orchestre des comportements ou des pensées par habitude. Si l’anxiété ou la peur se manifestent constamment, l’inconscient peut répéter des pensées et des gestes irrationnels.
Conclusion :
Une accumulation d’émotions négatives est souvent néfaste pour notre équilibre psychique et physique (action de l’hormone du stress : cortisol). Dans cette mauvaise orientation de nos pensées, la dualité de notre psychisme peut manifester une forme de dissociation entre les parties consciente et inconsciente. Elle est facilement observable quand on a le sentiment de combattre contre soi-même au travers de certaines émotions négatives (culpabilité, colère, peur, angoisse…).
L’équilibre : conscience / inconscient joue un rôle crucial dans l’équilibre psychique, émotionnel et physique. Bien que nous ayons une connaissance limitée de l’inconscient, il est essentiel de comprendre son fonctionnement et son influence sur nos vies. En équilibrant notre conscience avec une exploration de notre inconscient, nous pouvons mieux comprendre nos pensées, nos émotions, nos comportements et même les maux notre corps. De nombreuses thérapies peuvent aider à développer une meilleure harmonie de nous-mêmes. Cet équilibre peut s’activer plus rapidement par la pratique de l’hypnothérapie.